Slik trener du med partneren

32 0
Slik trener du med partneren

Fysisk aktivitet får deg i bedre humør. Det er derfor ingenting som er bedre enn å trene sammen med partneren sin. Slik lærer dere samhandling og kommunikasjon når dere begge er presset. Det er ikke alltid like morsomt når partneren din løper fortere enn deg. Det er derfor viktig å fokusere på at forholdet skal vare helt til dere kommer hjem igjen.

I en hektisk hverdag er det ikke alltid like enkelt å huske på hverandre. Kommunikasjonen er ikke alltid på topp etter en lang arbeidsdag. Mange velger derfor å sitte i sofaen for å se en god film, når den tid kommer. Derimot kan dere bruke en casino bonus for å spille nettcasino sammen.

Løping styrker forholdet

Løping er en av de aktivitetene som kan gjøres sammen med andre. Dessverre er det ikke alltid like enkelt når formen ikke er lik hos begge. Da gjelder det å samarbeide slik at dere begge holder ut hele veien. Forholdet kan styrke seg ved at dere samarbeid om å holde motivasjonen oppe.

Dersom dere ikke klarer å løpe sammen, kan dere i stedet gå en tur. Det er viktig å kunne løpe i sitt eget tempo selv om partneren din er med. Det kan derfor være smart at den som er i dårligst form går det siste stykket.

Spill racketsport sammen

Det å spille racketsport krever et godt samarbeid for at ballen skal holde seg i luften. Dette er derfor en ypperlig sport for par som liker å være aktive. Racketsport omfatter blant annet tennis, badminton og squash. Dette er aktiviteter som kan gjøres både innendørs og utendørs, alt etter hvilke værforhold det er.

Her gjelder det å finne balansen slik at dere kan spille sammen uansett nivå. Det er ikke alltid like enkelt å bevare den gode stemningen om spillet ikke går som det skal. Dere bør derfor holde fokus på å være tålmodige ovenfor hverandre. 

Bli med på spinning

Spinning er noe som kan gjøres sammen som par. Velg selv om det passer med en spinningtime sammen med en instruktør, eller om dere skal spinne alene. Det er da mulig å bruke en av spinningsyklene som står plassert utenfor rommet der gruppetreningen avholdes.

Spinning passer utmerket for par selv om nivået ikke er det samme. Her kan dere sitte ved siden av hverandre mens dere spinner, uten at det går utover prestasjonen. Når dere trener kan det være lurt å gi hverandre et oppmuntrende smil. Ved å støtte hverandre under harde spinningøkter, vil dere komme nærmere hverandre.

Start med styrketrening

Styrketrening har blitt mer populært blant begge kjønn i de senere år. Dette er derfor en aktivitet som kan passe for par. Det er ikke nødvendig å konkurrere om å løfte de tyngste vektene. I stedet kan dere støtte hverandre når dere utfører knebøy, eller andre styrkeøvelser.

Dere kan også delta på en gruppetime om dette er en bedre løsning. Slik kan dere hente inspirasjon til hjemmetrening når tiden ikke strekker til. Trening passer perfekt for par som ønsker å komme i form.